Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 01-06-2026 al 07-06-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Push Press c) Wod Shoulder to overhead + Lunges + KB Swing MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Hang Power Snatch + Goblet Squat + Vsit + Run MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Curl Bíceps + Ring Row + Strict HSPU c) Wod HR Push ups + DB
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Entrenamientos 25-05-2026 al 31-05-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod DUs + DB Snatch + Burpees MARTES a) Calentamiento b) Técnica Bar Muscle Ups c) Wod Run + Deadlift + Hang Power Clean + HSPU MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat c) Wod DB Hang C&J + Push ups + Run or Cal Machine + Burpees
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Entrenamientos 18-05-2026 al 24-05-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Pinch Grip Walk c) Wod DB Snatch + Lunges + Devil Press + Wall Walks MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Power Clean c) Wod Thruster + Bar Muscle ups +DUs Hang Power Clean + Push ups + Run MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza KB Swing ruso
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Entrenamientos 11-05-2026 al 17-05-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Front Squats c) Wod Burpees + DB Lunges + Run MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Strict pull ups + Ring Dips c) Wod HSPU + Subida a cuerda + DB Box Step up + KB Swing MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Deadlift + Curl bíceps c)
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Entrenamientos 04/05/2026 al 10/05/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod Hang Power Snatch + Burpees + T2B MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Técnica: T2B o Shoulder press + Farmer Carry + Ring Row Hold c) Wod Russian KB Swing + Wtd Sit ups + Push Jerk MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Chin
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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