Ven a probar con nosotros, ¡GRATIS!
La mejor manera de saber realmente qué hacemos es contactar con nosotros y solicitar una clase de prueba (gratuita). En ella, nuestros entrenadores te explicarán como funcionamos y realizarás una clase con el resto de compañeros, pero adaptada a tu nivel físico y tus necesidades,
TRABAJA TODO TU CUERPO
Combinamos diferentes deportes como son halterofilia, powerlifting, gimnasia artística, atletismo, entrenamiento funcional... Apasionados por el crosstraining. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo.
ALTA INTENSIDAD
Nuestros entrenamientos te hacen mantener un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.
VARIACIÓN CONSTANTE
Cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).
Publicaciones
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Entrenamientos 23/03/2026 al 29/03/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Back Squat + Lunges + A-Jumps c) Wod Thruster / V-ups / Pull ups MARTES a) Calentamiento b) Fuerza KB Swing + Run/Machine + T2B c) Wod Amrap 20' - Parejas MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Wod Estaciones: Trineo / Sandbag Clean / WB Sit ups / Box Jump
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Entrenamientos 16/03/2026 al 22/03/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + Sandbag Clean + Plyo push ups c) Wod Run + Wall Balls + T2B/HSPU MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Box Jump + Back Squat + Ring Dips c) Wod OPEN WOD 26.2 MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Wod OPEN WOD 26.3 / Rest / Clean JUEVES a) Calentamiento b)
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Entrenamientos 02-03-2026 al 08-03-2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Shoulder Press + Walking Lunges + Glute Bridge c) Wod OPEN WOD 26.1 MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Snatch c) Wod A: Power Snatch + T2B + Run B: Hang Power Clean + Pull ups + Burpees over the bar MIÉRCOLES a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat + Farmer
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Entrenamientos del 23/02/2026 al 01/03/2026
LUNES a) Calentamiento b) Fuerza Thruster + Strict Pull ups + Ergómetro c) Wod Parejas Amrap 20': Run + Push ups + Power Snatch MARTES a) Calentamiento b) Fuerza Bench Press + DB Box Step up c) Wod Amrap 8': Devil Press + Pull ups + DB Goblet squat // Run MIÉRCOLES
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Entrenamientos 09-02-2026 al 15-02-2026
LUNES 09/02 a) Calentamiento b) Fuerza Front Squat c) Wod Parejas: Amrap 20': Shuttle run + pull ups + wall balls + sit ups MARTES 10/02 a) Calentamiento b) Fuerza Clean // Deadlift c) Wod Amrap 8': Run + T2B + DB Snatch MIÉRCOLES 11/02 a) Calentamiento b) Técnica Kipping pull ups c) Wod KB Swing
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Horario
De 7:00h a 22:00h
Abrimos ininterrumpidamente para que elijas el horario que mejor se adapte a tu día a día.
Entrenadores cualificados
Coaches Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFAD, Level I y Level II Crossfit, Endurance y Entrenadores de Halterofilia, Fuerza y Musculación por la Federación Española de Halterofilia.
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